Nombre
Edad
Peso
Estatura
Circunferencia de cintura (Tomar justo debajo de las costillas flotantes)
Circunferencia de cadera (tomar en la parte mas alta del glúteo)
¿Qué esperas obtener de tu plan de alimentación y entrenamiento?
¿Qué significa para ti tu alimentarse?
¿Cuánto Tiempo llevas entrenando y que tipo de ejercicio realizas?
DESCRIPCIÓN DE TU ACTIVIDAD FÍSICA
Especifica incluyendo peso, series, repeticiones y tiempo de descanso entre ejercicios
Alergias a alimentos o medicamentos
Descripción de tu día a día actividades varias, laborales, cotidianas
DESCRIPCIÓN DE TU ALIMENTACION
Indica detalladamente que consumes en cada tiempo de comida y en que horario
Desayuno
Hora
05:00 hrs.
06:00 hrs.
07:00 hrs.
08:00 hrs.
09:00 hrs.
10:00 hrs.
11:00 hrs.
12:00 hrs.
13:00 hrs.
14:00 hrs.
15:00 hrs.
16:00 hrs.
17:00 hrs.
18:00 hrs.
19:00 hrs.
20:00 hrs.
21:00 hrs.
22:00 hrs.
23:00 hrs.
Colación
Hora
05:00 hrs.
06:00 hrs.
07:00 hrs.
08:00 hrs.
09:00 hrs.
10:00 hrs.
11:00 hrs.
12:00 hrs.
13:00 hrs.
14:00 hrs.
15:00 hrs.
16:00 hrs.
17:00 hrs.
18:00 hrs.
19:00 hrs.
20:00 hrs.
21:00 hrs.
22:00 hrs.
23:00 hrs.
Comida
Hora
05:00 hrs.
06:00 hrs.
07:00 hrs.
08:00 hrs.
09:00 hrs.
10:00 hrs.
11:00 hrs.
12:00 hrs.
13:00 hrs.
14:00 hrs.
15:00 hrs.
16:00 hrs.
17:00 hrs.
18:00 hrs.
19:00 hrs.
20:00 hrs.
21:00 hrs.
22:00 hrs.
23:00 hrs.
Colación
Hora
05:00 hrs.
06:00 hrs.
07:00 hrs.
08:00 hrs.
09:00 hrs.
10:00 hrs.
11:00 hrs.
12:00 hrs.
13:00 hrs.
14:00 hrs.
15:00 hrs.
16:00 hrs.
17:00 hrs.
18:00 hrs.
19:00 hrs.
20:00 hrs.
21:00 hrs.
22:00 hrs.
23:00 hrs.
Cena
Hora
05:00 hrs.
06:00 hrs.
07:00 hrs.
08:00 hrs.
09:00 hrs.
10:00 hrs.
11:00 hrs.
12:00 hrs.
13:00 hrs.
14:00 hrs.
15:00 hrs.
16:00 hrs.
17:00 hrs.
18:00 hrs.
19:00 hrs.
20:00 hrs.
21:00 hrs.
22:00 hrs.
23:00 hrs.
Consumo de agua durante todo el dia en litros
¿Los fines de semana son iguales o te das mas libertad?
¿Padeces hiper o hipo tiroidismo, Colitis, gastritis, diabetes, colesterol, triglicéridos elevados o alguna patólogía cardiaca o renal diagnosticada?
¿Problemas hepáticos, renales o limitantes médicas?
¿Te puedes adaptar a un horario estricto de alimentación?
¿Comentarios, dudas o preguntas?
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